זיהוי שיטת 4‑7‑8: איך לזהות מיגרנה בקרב נהגים
שיטת 4‑7‑8 היא טכניקת נשימה שנועדה לסייע בהפחתת מתח ורגיעה. השיטה כוללת שאיפה דרך האף במשך ארבע שניות, החזקת הנשימה למשך שבע שניות, ונשיפה דרך הפה במשך שמונה שניות. טכניקת נשימה זו יכולה לשמש ככלי להקלה על מיגרנות, אך יש להבין כיצד היא מתקשרת לנהיגה ובמיוחד לזיהוי מיגרנה בקרב נהגים.